Les bienfaits de la pratique de la course à pied sont multiples :
- La perte ou la stabilisation du poids : la course induit une activité cardio-vasculaire importante et donc une grosse dépense énergétique !
- La Prévention de la perte osseuse : l’activité physique est l’un des meilleurs moyens de se protéger contre l’ostéoporose, car elle sollicite l’ossature et va donc la renforcer.
- Lutter contre la maladie : grâce à un entraînement régulier, on stimule le système immunitaire.
- Gagner en confiance en soi !
- Lutter contre le stress : les endorphines, ou endomorphines, sont libérées par le cerveau dans les situations de stress, qu’il soit psychologique ou physique, mais de façon plus significative pendant et après la pratique du sport, notamment de la course à pied. C’est un médicament anti-stress naturel à utiliser sans modération.
- Améliorer sa coordination motrice.
