Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds de la sangle abdominale et du dos,
améliorant ainsi la posture, le bien être au quotidien et la souplesse.
C’est une méthode douce de renforcement des muscles posturaux permettant une meilleure utilisation des muscles superficiels en vue d’une amélioration de notre vie au quotidien. Ceci est fait en harmonie avec la respiration et un travail de mobilisation articulaire.
Force et souplesse sont sans doute les deux qualités que le Pilates aide à développer. On pourra le pratiquer au sol ( Matwork ) ou sur machine ( reformer, cadillac )
Cette méthode d’entraînement appelée au départ : Contrologie vise à corriger les déséquilibres musculaires, à améliorer la posture, la coordination, l’équilibre, la force et la souplesse. Il a aussi pour objectif d’augmenter les capacités respiratoires et le fonctionnement des organes.
Pratiqué régulièrement, le Pilates permet une réduction significative du tour de taille. En effet, en pratiquant le Pilates de façon régulière, le transverse ( qui est le muscle le plus profond des abdominaux ) se tonifie, ce qui réduit le tour de taille chez les hommes comme chez les femmes !
Il permet aussi une meilleure posture et préviens les maux de dos par le renforcement et l’allongement des muscles profonds posturaux.
