Le step est une marche qu’on utilise le plus souvent afin de travailler le système cardio-vasculaire car il est efficace pour faire monter la fréquence cardiaque et donc brûler des calories. On exécute des enchaînements chorégraphiés dynamiques et ludiques plus ou moins difficiles en fonction de votre niveau, avec ou sans musique..
On peut aussi s’en servir pour effectuer du renforcement musculaire et alterner avec le travail cardio !
